Présentation

Vous ne pouvez éviter le stress, mais vous pouvez apprendre à le gérer ! Comprenez ses mécanismes, identifiez ses causes et trouvez des solutions efficaces et concrètes à l’excès de stress. Accordez-vous un moment d’arrêt pour mieux comprendre le stress et l’utiliser à votre avantage ! Le stress est essentiel à la vie et il nous protège des dangers depuis nos origines. Il génère des décharges hormonales dans notre système et il induit l’un ou l’autre des comportements suivants: se battre, se figer ou fuir. C’est donc précieux pour notre survie. Cependant, si nous générons trop d’hormones de stress alors que ce n’est pas essentiel, cela devient nuisible pour notre santé et pour notre équilibre. Il faut donc apprendre à doser. En gérant mieux votre stress, vous accomplirez plus calmement vos tâches quotidiennes en vous sentant plus détendu, plus efficace… et en étant certainement plus heureux !

Objectifs

À la fin de cette formation, le participant sera en mesure d’appliquer des techniques de gestion du stress.

Public visé

Tout public.

Programme de la formation

Le travail est important pour notre bien-être mental, notre identité et notre épanouissement… tant qu’il ne génère pas trop de stress. Ce qui implique de savoir comment identifier et gérer le stress, notamment en prenant du recul, en adoptant des habitudes de vie saines et en développant notre adaptabilité et notre résilience.

Lors de la formation vous verrez les aspects théoriques de la gestion du stress, et vous serez aussi outillé pour le gérer de façon pratique et concrète: identifier les sources de pression, en comprendre les manifestations et développer des stratégies pour atteindre un équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle.